adminEn este artículo hablaremos de hábitos y acciones tienen un impacto negativo en tu bienestar, y en tus niveles de ansiedad y estrés. ¡Empezamos!
- – El consumo de cafeína.
- – El consumo de azúcar.
- – El desorden en zonas de descanso – genera sensación de caos y de incontrolabilidad.
- – El desorden en zonas de trabajo – dificulta la concentración.
- – Decir siempre que sí, aunque ya no puedas cargar con más cosas – en general, no establecer límites y anteponer las necesidades de los demás a las propias.
- – Los malos hábitos de sueño – dormir pocas horas, irse a dormir a las tantas, quedarse dormido/a en el sofá hasta las mil…
- – Pasar mucho tiempo en las redes sociales – especialmente si es un consumo pasivo de contenido, haciendo scroll sin más.
- – No respetar tus momentos de descanso – tendemos a sobrecargarnos de tareas y a veces nos cuesta parar e inevitablemente entramos en bucle.
- – Tener que aguantar la negatividad de otras personas – Nos predispone a estar de mal humor y aumenta nuestra impulsividad, comportamientos erráticos…
- Compararte constantemente con los demás – impacta directamente en nuestra autoestima y motivación.
¿Alguna de estas cosas te acecha? Si necesitas ayuda para lidiar con alguna de estas cosas que empeoran tu ansiedad contáctanos y te asesoraremos.